oi amiigas hoje começo na academia,quero queimar muitas calorias!!!!!
minhas refeiçóes esta sendo bem leve leve!!me acostumei
café da manhã= 1 biscoito de sal
almoço =1 colher de arroz,quiabo,tomate,abobrinha,alfaçe,e 2 ovos!
tomar=aguá
(antes de ir pra academia) 1 copo de 250 ml Extrato solúvel de soja light batido com uma fruta e aveia em flocos.
lanche da tarde= barra de cereais
janta =sopinha vono 78 cal
e eh isso amanhã mais uma batalha contra o peso!vou seguir firme e forte!!!!
mondi beijoooooooooos
e Vamoooo que vamoo!
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